2019.6.30

美髪の秘訣と食事

こんにちは!

神戸市北区の美理容室クレアトゥールヘアーズです♡

 

本日のブログテーマは、

誰もが気になる

【美しい髪をつくる秘訣】と【食事】の関係です♡

【良い髪とは…

太くハリがあり、しなやかで黒々とした髪は、

水分量、油分量が適度であり、髪と頭皮が清潔に保たれています。

いい髪を作る第一条件は、

血液を体の隅々まで行き届かせ、毛乳頭や毛母細胞に

十分な栄養を運ぶことです!

 

 

 

そこで、

美髪を作り出す栄養素や食べ物をご紹介させていただきます(^∇^)

【タンパク質】…髪の主成分

動物性・植物性と2種類有りますが、

それぞれのタンパク質をバランスよく食べましょう☆

《おススメ食材》鰹・鮭・豚モモ肉・大豆製品・卵

 

【亜鉛】…新陳代謝の促進

亜鉛は髪や皮膚、骨といった常に新陳代謝を繰り返す細胞にとって

とても重要なミネラルです。抜け毛が気になる方にもオススメです☆

《おススメ食材》牡蠣・レバー(豚)・納豆・玄米

 

【コンドロイチン】…ハリと艶を出す

髪にツヤを与え、肌の潤い保持や保湿の効果があります。

また、肌荒れや皮膚炎などの予防や改善の効果もあります☆

《おススメ食材》すじ肉・山いも・オクラ・なめこ

 

【ビタミンB6】…頭皮の代謝UP

ビタミンB郡の中でもビタミンB 6は食品から取ったタンパク質を

アミノ酸に分解し、アミノ酸を原料に

皮膚や髪の毛などの人体のタンパク質を作るのを手助けします

《おススメ食材》魚・鳥ささみ・赤ピーマン・バナナ

 

毎日あっという間に過ぎていきますが、

そんな毎日の中でも

少し意識するだけで簡単に美髪ケアをする事が出来ます☆

 

 

もう夏本番、

熱中症などにも十分ご注意してくださいませ!

クレアトゥールでの美髪メニューもおススメです☆

【紫外線】や【夏の暑さ】にも負けない美髪を手に入れて

素敵な夏をお過ごし頂けたらと思います(*^ω^*)♡

 

どんな髪のお悩みでも気軽にご相談ください

お電話お待ちしております♡

 

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