2019.6.30
こんにちは!
神戸市北区の美理容室クレアトゥールヘアーズです♡
本日のブログテーマは、
誰もが気になる
【美しい髪をつくる秘訣】と【食事】の関係です♡
【良い髪とは…?】
太くハリがあり、しなやかで黒々とした髪は、
水分量、油分量が適度であり、髪と頭皮が清潔に保たれています。
いい髪を作る第一条件は、
血液を体の隅々まで行き届かせ、毛乳頭や毛母細胞に
十分な栄養を運ぶことです!
そこで、
美髪を作り出す栄養素や食べ物をご紹介させていただきます(^∇^)
【タンパク質】…髪の主成分
動物性・植物性と2種類有りますが、
それぞれのタンパク質をバランスよく食べましょう☆
《おススメ食材》鰹・鮭・豚モモ肉・大豆製品・卵
【亜鉛】…新陳代謝の促進
亜鉛は髪や皮膚、骨といった常に新陳代謝を繰り返す細胞にとって
とても重要なミネラルです。抜け毛が気になる方にもオススメです☆
《おススメ食材》牡蠣・レバー(豚)・納豆・玄米
【コンドロイチン】…ハリと艶を出す
髪にツヤを与え、肌の潤い保持や保湿の効果があります。
また、肌荒れや皮膚炎などの予防や改善の効果もあります☆
《おススメ食材》すじ肉・山いも・オクラ・なめこ
【ビタミンB6】…頭皮の代謝UP
ビタミンB郡の中でもビタミンB 6は食品から取ったタンパク質を
アミノ酸に分解し、アミノ酸を原料に
皮膚や髪の毛などの人体のタンパク質を作るのを手助けします
《おススメ食材》魚・鳥ささみ・赤ピーマン・バナナ
毎日あっという間に過ぎていきますが、
そんな毎日の中でも
少し意識するだけで簡単に美髪ケアをする事が出来ます☆
もう夏本番、
熱中症などにも十分ご注意してくださいませ!
クレアトゥールでの美髪メニューもおススメです☆
【紫外線】や【夏の暑さ】にも負けない美髪を手に入れて
素敵な夏をお過ごし頂けたらと思います(*^ω^*)♡
どんな髪のお悩みでも気軽にご相談ください
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